基礎体温とは、身体を動かさないで、最も安静にしている時の体温のことです(^^♪ 妊娠を意識しないと、基礎体温もそれほど強く意識しないですから、案外と分かっていない人が多いとか(^_^;
一般的には、女性の体温は0.3～0.5度の間で、周期的な変化をしているらしいです♪
基礎体温を継続して測っていくと、健康な身体の状態のときに、どのようなパターンで体温が変化しているかがわかります。
この体温の変化を知ることで、生理の時期や妊娠できる時を知ることができるんですね(^^♪
ですから、基礎体温を測ることは、健康状態のときの自分のの体温パターンを知ることなので、妊娠に限らず、自分の体調の維持に役立ちますね♪
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妊娠しているかどうかは、高温期と低温期のパターンから判断することができます。基礎体温は、高温期と低温期があるんですね♪
両方の状態がどれだけの期間つづいているかを見ることで、
妊娠状態になっているのか、不妊なのかが分かるというわけです。
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体調の変化も基礎体温の変化によりわかることがあります。
例えば、ダイエットにも使えますね♪
一般には、人間の身体は、高温時には水分をためがちになります。
ですので高温期にはダイエットの効果は認識しづらいのです(^_^;
逆に、低温の時にはやせすぎになるときがあります♪
まさに、基礎体温を理解しておくことは、
女性の健康を測るバロメーターですね(^^♪ まずは知ることから！