毎朝基礎体温を測ったら、「基礎体温表」に記録していきます♪
これは毎日記録しないと自分の体調を知ることができませんので、
サボらずにがんばってつけましょう(^^♪
基礎体温表は、インターネットで無料ダウンロードすることができるものがたくさんあります。
花王のロリエでダウンロードできる基礎体温表は、
デザインもかわいくて、癒される感じがするのでオススメです(^^v
http://www.kao.co.jp/laurier/original/index.html
あとは、こちらの基礎体温表も目盛りがついていて、
グラフを書きやすいので、便利だと思います♪
http://www.fe-health.net/next_stage/self_check/check/downroad.htm
基礎体温を記録するには・・・
0.3～0.5度という微妙な体温変化を記録して観察して、毎日記録するのは、意外と大変です(^_^;
が・・・カラダの状態を判断するには、少なくとも３周期ほど記録しておく必要があります(^^) 根気よく続けましょう～～～♪
面倒だなあという方は、電子体温計とパソコンをつないで、自動的にグラフになるようなものを選ぶといいですね(^^♪
そこまで自動化しなくても、パソコンのエクセルを使って、
簡単にグラフを作成することができるものもあります！
操作性抜群！基礎体温表作成マクロ
効率よく基礎体温表を作成できるソフトですよ～